テニスボールで肩こり改善のやり方！by酒井慎太郎先生の背中をテレビで見た
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メディアでもお馴染みのさかい保険整骨院院長・酒井慎太郎先生によるテニスボールを使った肩こり改善法をご紹介します。
酒井慎太郎先生は、東京で整骨院を開業している柔道整復師です。腰痛・肩こりのゴッドハンドと呼ばれるほど、独自の治療法が人気で、全国各地から患者がかけつける人気治療家です。
肩こりや首から肩にかけての痛みの原因のほとんどは、姿勢の悪さによるもの。
姿勢が悪いため、首の骨の位置が歪み、ストレートネックと呼ばれる状態になっているので、正しい姿勢を取り戻すことで肩こりは解消できる、とテニスボールを使った肩こり改善方法を推進しています。
ストレートネックにアプローチする、テニスボールによる解消法。
スポンサーリンク まず、テニスボールを2つ用意します。
そして、その2つのテニスボールをテーピングやガムテープなどで連結します。これで、簡易マッサージ器具の出来上がりです。
そして、立っている姿勢の状態で、そのテニスボールを首の後ろと頭頂部の境目あたりの、左右のくぼみに押し当てマッサージするのです。ちょうど髪の生え際部分にある左右のくぼみです。
このときに、ボールを後頭部から頭の中心の方へ向かって、ゆっくりと圧力をかけていくのがポイントです。
こうすることで、血行が良くなり肩こりが解消する、とのこと。簡単な自分でできるツボマッサージですね。
1日にたった数分、2,3回行うだけのお手軽セルフ肩こり解消法です。
肩こりに悩んでいる方、ぜひ試してみてください。
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