左肩こりにおすすめのマッサージ

肩こりは多くの場合、首や肩の疲労による血流悪化が原因です。
　もしくは、姿勢の悪さが原因の場合や、内臓疾患が原因の場合があります。

　肩こり解消のマッサージも原因によって方法やマッサージする部位が異なるので、原因を知ることが大事です。

　左肩こりのみが特にひどい場合、姿勢の悪さや首の歪みなど、長時間左肩にのみ負担がかかる場合のほか、胃の疲れからくる場合、心臓疾患が原因の場合があります。

　姿勢の悪さや首の歪みが原因の場合、左肩のみに負担のかかる動作の改善と、姿勢の矯正が大事です。
　マッサージする場合は、辛い患部をほぐし、血行改善して凝り固まった筋肉を弛緩させるようにすると良いでしょう。

　胃が原因の場合は、左肩のマッサージのみでなく、胃の不調を治すようにするとともに、背中やお腹のまわりにある胃に効くツボを集中的にマッサージします。
　胃のツボは、手首にある内関、太淵、お腹の周囲にある中?（ちゅうかん）、背中にある肝兪、脾兪などです。

　心臓が原因の場合は、重篤な病状も考えられるので注意が必要です。
　心筋梗塞など心当たりがある場合は、できるだけ早く病院の受診をおすすめします。

　マッサージする場合は、いずれの原因の場合も、その原因に効くツボを中心にマッサージしたり、左肩こり患部の血行が改善するようなマッサージをしましょう。マッサージをする前に、入浴や蒸しタオルなどで温めておくと、より効果的です。
　ただし、38度以上の発熱がある場合は、マッサージは避けてくださいね。

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