妊婦の肩こり解消法とは！？
スポンサーリンク
ツイート
妊娠中は、ホルモンバランスの変化や、血流の悪化によって身体に疲労物質が滞りやすく、肩こりが起こりやすくなります。
妊娠中は、薬の服用や湿布などの使用には注意が必要です。妊娠中の肩こり解消はどのようにすればいいのでしょうか？
おすすめの方法をご紹介します。
治療法というよりは、生活習慣の工夫をすることです。
血流改善のために、こりを感じる部分をよくほぐす、ほどよく熱く蒸したタオルを患部に当てるなど、基本的な方法の他に、首や肩を使うような軽度の体操をするなど良いでしょう。
妊娠中にできる運動として人気の、マタニティヨガなどは、肩こり解消にもおすすめです。
ヨガに通うのはちょっと…という方は、適度なウォーキングやストレッチも十分に役立ちます。
妊娠中は、体調や精神状態が変わりやすく、動くのが億劫になりがちですが、むしろ無理しない程度に身体を動かしたほうが、安産のためにも、妊娠中の健康維持のためにも良いと思います。
特に、妊娠中は身体も冷えやすく、冷えは妊娠中には避けたいので、身体を動かしたり、湯船につかる、身体を冷やさないような衣服ケアをしてください。外出するときなどは、肩こりを感じる部分にカイロを貼っておくのもおすすめです。
マッサージをするときは、刺激が強すぎにならないよう、心地よくリラックスできるような加減でのマッサージが妊娠中の身体には、負担をかけないで安全です。
妊娠中の肩こり改善には、無理ない安全な方法で血流改善。これが解消のポイントです。
スポンサーリンク記事の内容は気に入っていただけましたでしょうか？
もしも当記事を読んで気に入って頂けましたら、 ソーシャルメディアボタンで共有して頂けますと非常に嬉しいです。
ツイート
