慢性肩こりの原因と解消法
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パソコンや事務などデスクワークで長時間、同じ姿勢で視力を使う仕事、肩に負担のかかる作業、睡眠不足、ストレスが多い人など、血流の悪化による筋肉のこわばりが原因で肩こりが起こる人が大勢います。
また女性の場合は、生理や妊娠によるホルモンバランスの変化でも肩こりを感じる人もいます。
しっかり睡眠をとること、マッサージや軽い運動などによって、数日で肩こりが解消される人もいますが、中には慢性的に常に肩に不快感や痛みを感じる慢性的な肩こりに悩む人も。
肩こりがひどいと頭痛や吐き気など他の不調を引き起こすこともあります。
慢性的な肩こりの解消には、生活習慣の改善や継続的な運動などが有効です。
マッサージも一度だけでなく、継続的に治療することで改善が期待できます。
特に鍼治療や灸治療は、慢性的な身体の不調に適した施術として知られています。
冷え対策や血流改善などにつながる運動や、適度な睡眠時間、ストレス解消など生活習慣の改善を試みながら、鍼やマッサージなどの施術も定期的・継続的に併用していくと良いでしょう。
また内服薬としては、体質改善につながる漢方がおすすめです。
葛根湯は、肩こりや冷えの改善におすすめの漢方薬です。
病院でも処方されますが、市販でも手に入ります。
慢性的な肩こりも一日も早い治療が早期治癒につながります。
なかなか今の生活スタイルを改善するのは簡単ではありませんが、今よりも重症で辛い症状にならないよう、早めに継続的に治療するよう努めることが慢性的な肩こり解消に有効です。
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