左肩こりによる頭痛や吐き気の原因とその治し方
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長時間同じ姿勢をしていると左肩こりがしてきてそれが原因と思われる頭痛や吐き気に見舞われることがあります。
なかなか痛みが引かないときの有効な治し方を紹介しようと思います。
まずはじめに両手を大きく上に延ばし左肩こりに効くように伸びをしてから一気にストンと両手の力を抜いて両腕を下ろします。
この肩こりの治し方を繰り返すことで血行がよくなります。
その次にクロールのように両腕を少し早めに回します。
肩の筋肉を緩やかに使用することで凝りの原因を自然に取っていきます。
それから大きく首をじっくりと回していきます。
首から肩の筋を延ばして頭痛や吐き気を取る作用があります。
座った姿勢が多いのでしたら立って全身の血行を循環させながらこの運動を行うと効果があると思います。
そしてもう一つは体の中から左肩こりを取るという治し方について説明します。
左肩こりが起きる原因としてビタミン類など欠乏が考えられますので血行促進に効くビタミンB群やグルコサミンなどのサプリを取ることで自然に頭痛や吐き気も改善されることがあります。
肩こり専用の温熱シートや肩もみグッズも役立つと思います。
肩が凝りそうになったら早めに対応して血行が悪くなる悪循環を解消しましょう。
左肩こりが起こる原因はさまざまですが、左肩に負担がくるような姿勢をしている場合がありますのでライフスタイルをもう一度見直して肩こりを防いでいくことが重要です。
猫背の姿勢も肩こりにはとてもよくないので姿勢を見直したり、湯船につかってマッサージすることもおすすめです。
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